Paulo Coelho
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Du willst Deinen Körper kräftigen, stabilisieren, Deine Beweglichkeit verbessern und Deine Körperwahrnehmung trainieren?
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Oder willst Du entschleunigen, Dich wieder besser spüren lernen, Deinen Körper und Geist entspannen?
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Dann sei herzlich willkommen, denn das alles kannst Du in meinen Kursen finden.
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Angebote
Hier findest Du eine Auswahl meiner Kurse.
Yin Yoga
YIN YOGA ist Passivität, Loslassen, Regeneration, Entspannung und Ruhe und bildet ein Gegenpol zu den anderen Yoga Formen. Dabei werden die tiefliegenden Schichten, unsere Faszien gedehnt, sowie unsere Energieflüsse im gesamten Körper aktiviert. Dadurch können sich Blockaden lösen und Energie kann wieder frei fliessen.
Yin Yoga Positionen übst Du hauptsächlich im Liegen oder Sitzen passiv aus und verweilst in der Position zwischen 3-5 Minuten, was sich wohltuend auf Körper und Geist auswirkt und Dir Ruhe und Entspannung, gleichzeitig aber auch Kraft gibt.
Stundenplan
Tag
Uhrzeit
Kurs
Ort
Montag
18.00 – 19.00 Uhr
Pi-Yo Spirit (Alle Level)
KultX Kulturzentrum, Bewegungsraum, Hafenstrasse 8, 8280 Kreuzlingen
Donnerstag
08.30 – 09.30 Uhr
Pi-Yo (Alle Level)
KultX Kulturzentrum, Bewegungsraum, Hafenstrasse 8, 8280 Kreuzlingen
Donnerstag
19.00 – 20.00 Uhr
Pi-Yo (Alle Level)
KultX Kulturzentrum, Bewegungsraum, Hafenstrasse 8, 8280 Kreuzlingen
Freitag
08.15 – 09.15 Uhr
Pi-Yo (Fortgeschrittene)
KultX Kulturzentrum, Bewegungsraum, Hafenstrasse 8, 8280 Kreuzlingen
Freitag
09.30 – 10.30 Uhr
Pi-Yo (Alle Level)
KultX Kulturzentrum, Bewegungsraum, Hafenstrasse 8, 8280 Kreuzlingen
Ein Samstag im Monat - siehe unter Aktuelles
9.00 - 10.15 Uhr
Yin Yoga
Yogaraum, Bahnhofstrasse 33b, 8280 Kreuzlingen
Über mich
Tina Fehrenbach
Seit meiner Ausbildung zur dipl. Sport-und Gymnastiklehrerin (1998) begleitet mich Sport und Bewegung in den verschiedensten Bereichen. War es in den ersten Jahren mehr im Fitness- und Reha Bereich als Sportlehrerin, fand ich meine Passion die letzen Jahre in Pilates, wo ich eine zertifizierte Ausbildung und diverse Fortbildungen absolvierte. Yoga, Meditation, Bewusstseinstraining und Persönlichkeitsentwicklung begleiten mich seit vielen Jahren, wo ich ebenfalls viele Erfahrungen gesammelt und verschiedene Seminare besucht und Ausbildungen gemacht habe. Gerne möchte ich mein Wissen und meine Erfahrung mit Dir teilen.
Seit 2015 unterrichte ich als selbständige Pilatestrainerin und freue mich, meine Erfahrung und mein Wissen weiterzugeben. Ich arbeite sowohl in der Gruppe wie auch im Einzeltraining.
Im Jahr 2018 absolvierte ich die Ausbildung zum Personal Trainer. Seither biete ich auch Einzelpersonen ein ganz auf Ihre Bedürfnisse angepasstes und individuell ausgearbeitetes Übungsprogramm an.
Von 2018 bis 2023 unterrichtete ich Pilates an der Musikschule Kreuzlingen, Abteilung Tanz.
2019 Grundausbildung Kausaltrainerin
2020/21 Fachausbildung «Tanz- und Körperarbeit in der therapeutischen Praxis»
2021 Emotionale Heilarbeit nach Paul Ferrini und diverse online Weiterbildungen
2022 Juli-Oktober Abschluss Yin Yoga Lehrerin bei Jeanine Fuhlrott in Winterthur
Das Geheimnis des Erfolgs ist anzufangen! Anzufangen Dich auf Deinen Weg zu machen – es ist mir ein grosses Anliegen, Dich auf diesem Weg zu begleiten. Hierbei lege ich grossen Wert auf korrekte Anleitung und Ausführung sowie Achtsamkeit und Wahrnehmung.
ALLGEMEINE GESCHÄFTSBEDINGUNGEN
PILATES-YOGA-KURSE
ALLGEMEINES
Die Preise der Pilates-Yoga-Abonnements verstehen sich für die regelmässigen Wochenlektionen und können entweder in bar vor Ort, per TWINT oder per Überweisung bezahlt werden.
KRANKENKASSEN
Eventuell übernimmt Deine Krankenkasse einen Teil der Kosten. Nimm Kontakt mit Deiner Krankenkasse auf.
KONDITIONEN
Die Abos verfallen nach ihrem Gültigkeitsdatum und sind nicht übertragbar.
Die Gültigkeit der Abos beginnt ab dem Kaufdatum.
Die Abos sind nicht kündbar.
Bereits bezahlte oder nur teilweise benutzte Abos verfallen nach ihrer Gültigkeitsdauer. Ein Anspruch auf Rückvergütung besteht nicht.
1oer Abo
10-er Abos sind 18 Wochen gültig, um Abwesenheiten zu kompensieren. In der Gültigkeitsdauer von 18 Wochen sind somit jeweils 8 Wochen Abwesenheit der Teilnehmer:in und/ oder der Lehrperson inbegriffen.
Hierzu zählen Abwesenheiten wie Ferien, Feiertage, berufliche Abwesenheiten und kürzere Krankheiten.
Grundsätzlich führen Ferien nicht zu einer Aboverlängerung.
Ausnahmeregelung:
In den Schweizer Sommerferien gilt die Ausnahmeregel einer Aboverlängerung, wenn die Sommerferien der Teilnehmer:in und der Lehrperson insofern differieren, dass die Lehrperson ausserhalb der Schweizer Sommerferien abwesend ist und keinen Ersatz bietet.
Eine weitere Verlängerung des Abonnements ist nicht möglich.
Nach Rücksprache ist ein Nachholen der Stunden in einem anderen Kurs möglich.
Halbjahres-Abo
Das Halbjahres-Abo ist 6 Monate ab Kaufdatum gültig. In dieser Gültigkeitsdauer sind Abwesenheiten der Lehrperson von 5 Wochen inbegriffen und diese Abwesenheitszeiten führen nicht zu einer Aboverlängerung.
Bei kürzerer Abwesenheit der Lehrperson von weniger als 5 Wochen pro Abozeitraum verkürzt sich die Gültigkeitsdauer des Halbjahresabos entsprechend. Dies soll Ungleichheiten infolge des Beginndatums des Abonnements ausgleichen (siehe auch Ausnahmeregelung unten).
Ausserdem führen folgende Abwesenheiten der Teilnehmer:innen nicht zu einer Aboverlängerung: Ferien, Feiertage, berufliche Abwesenheiten und kürzere Krankheiten.
Ausnahmeregelung:
In den Schweizer Sommerferien gilt die Ausnahmeregel einer Aboverlängerung, wenn die Sommerferien der Teilnehmer:in und der Lehrperson insofern differieren, dass die Lehrperson ausserhalb der Schweizer Sommerferien abwesend ist und keinen Ersatz bietet und die Abwesenheit von Teilnehmer:in und Lehrperson dadurch 5 Wochen übersteigt.
KRANKHEIT/UNFALL/SCHWANGERSCHAFT
Für alle Abos gilt: bei Krankheits- oder Unfall ab 3 Wochen, oder bei Schwangerschaft kann, sofern zur bescheinigten Zeit keine Stunden besucht wurden, gegen Vorweisen eines Arztzeugnisses die Laufzeit aller Abos entsprechend pausiert werden. Kürzere Krankheits- oder Unfall-Abwesenheiten sind in der Abolaufzeit eingeschlossen und führen nicht zu einer Verlängerung.
HAFTUNG
Geschäftsbedingungen und Haftungsausschluss:
Die Kursleitung lehnt jegliche Haftung für Diebstahl, Unfall und Sachschaden während des Trainings ab.
Der Teilnehmende erklärt mit der Teilnahme, gesund und trainingstauglich zu sein. Bei Beschwerden (z.B. plötzliche Befindlichkeitsstörungen, Schwindel, Übelkeit, Schmerz, Verletzungen, Herzrasen o.ä.) oder Schwangerschaft verpflichtet sich der Teilnehmende umgehend die Kursleitung darüber in Kenntnis setzen.
Das Training erfolgt auf eigene Verantwortung und der Teilnehmende stimmt zu, dass ihm keinerlei Anspruch auf Schadensersatz zusteht. Für eine entsprechende Versicherung sind die Teilnehmer selbst zuständig. Die Kursleitung übernimmt keine wie immer geartete Haftung, insbesondere keinerlei Haftung im Falle des Verschweigens allfälliger körperlicher oder seelischer Leiden, welche die Teilnahme an den Trainings für nicht ratsam erscheinen lassen.